| 書名 |
ﾈﾂｷ ｶﾞ ﾜﾙｲ ｽｸﾞ ﾆ ﾒ ｶﾞ ｻﾒﾃ ｼﾏｳ ﾋﾄ ﾉ ｵﾀｽｹ ﾌﾞｯｸ |
| 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ |
| 副書名 |
ﾌﾐﾝ ﾆ ﾅﾗﾅｲ ﾀﾒ ﾆ ｼﾞﾌﾞﾝ ﾃﾞ ﾃﾞｷﾙ ｺﾄ |
| 不眠にならないために自分でできること |
| 著者名 |
ｼﾗﾊﾏ ﾘｭｳﾀﾛｳ |
| 白濱 龍太郎／著 |
| 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。 |
| 出版者 |
ｼｭﾌﾉﾄﾓｼｬ |
| 主婦の友社 |
| 出版年 |
202402 |
| 分類 |
498.36 |
| ページ |
１２７ｐ |
| サイズ |
２１ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-07-456846-8 |
| 価格 |
1400 |
| 内容紹介 |
靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 |
| 件名 |
不眠症 |